Д-р Евелина Иванова е един от водещите бургаски диетолози и медицински консултанти по хранене и диетика. Завършила е висшето си образование в Медицинския университет във Варна, а в сферата на здравеопазването работи от 25 години. Интервю на Gramofona.com с д-р Иванова по поредната важна и актуална тема – физическа активност.

Д-р Иванова, многократно сте казвала, че физическата дейност на човек му помага да води един по-здравословен начин на живот. Какво включва тази активност?

- Ежедневни дейности като ходене, каране на колело, различни игри, разходки в планината, практикуване на спорт, плуване.

Какви могат да бъдат ползите от системното физическо натоварване?

- То определено намалява натрупването на мазнини в организма. Освен това благодарение на него се активизира обмяната на веществата, в частност липолизата /разграждане на мазнини/.

Системното натоварване повишава имунитета, подобрява умствената работоспособност, самочувствието и настроението на човек. Важно е да се знае, че редовната активност стимулира растежа на костите и тяхната здравина.

При активните хора се подобрява кръвооросяването на мозъка, мисленето, концентрацията, паметта и възприятията. Физическото натоварване помага много добре за увеличаване на сърдечния мускул и ударен обем. Подобрява се и кръвооросяването на миокарда. По-честите разходки и тренировки помагат за намаляване на кръвното налягане и увеличаване на нивото на добрия холестерол.

Много пъти сме говорили за световния проблем - затлъстяване при децата. Нека припомним отново какво е решението за спряваме с наболелия проблем?

- Зачестяващото затлъстяване в детската възраст е важен медико-социален проблем. Той все по-трудно се лекува, а ролята му за развитие на редица заболявания в по-късна възраст, е все по-рискова.

Препоръчителни ли са диетите в детска възраст?

- В областта на храненето и диететиката не се препоръчва на родителите да подлагат децата на строги диети, защото това може да попречи на растежа им и да навреди на здравето им.

Едни от най-добрите начини за борба с наднорменото тегло при децата е подобряване качеството на храненето и увеличаване на двигателната активност. Препоръчително е здравословното хранене и движението да са семейна цел. Така децата ще си изградят здравословни навици, които ще им бъдат от полза за цял живот.

В следващото интервю със специалиста очаквайте какво могат да направят родителите за здравословното хранене и физическа активност на своите деца?

Ако искате лична консултация за правилно и здравословно хранене, може да я направите в кабинета на д-р Евелина Иванова „Активни и здрави”, който се намира в ДКЦ 2, к-т 110, гр. Бургас, бул. „Демокрация” 94. За запазване на час при специалиста: 0887 313 849.