Вместо хубава фигура, предновогодишните диети могат да ни докарат депресия. За това предупреждава руският диетолог и кулинарен блогър Нурия Дианова. Тя отбелязва, че много жени започват строги хранителни режими с идеята да влязат бързо във форма за предстоящите празници. Подобни ограничения обаче са опасни за здравето, предупреждава дипломираният диетолог.
Нурия Дианова обяснява, че заради строгата диета жените могат да получат хранителни разстройства или панкреатит. Не е малък и рискът от остра хранителна депресия. Тя и пониженият метаболизъм са причината при такива диети човек да губи маса от мускулите, вместо от мазнините. За това и след като ограниченията паднат, теглото много бързо се възвръща и дори се качват още килограми. При подобни диети може да се очаква и задълбочаване на проблемите с високото кръвно или пък диабета.
Диетоложката съветва също така да анализираме хранителния си режим, за да разберем защо преяждаме или не се дохранваме. След това трябва да изберем и най-подходящата в момента храна за нас. „Например, сега не искам да ям всеки ден обикновена салата, защото е студена. В такъв случай може да използваме лека топлинна обработка – задушаване, печене, варене или приготвяне на пара“, обяснява Нурия Диянова.
Тя допълва, че оптималната скорост на отслабване е от два до четири килограма на месец. Така загубата на тегло не води до увреждане на организма. Губенето на повече килограми е за сметка на здравето, подчертава експертът.
Източник: Lenta.ru
