Руският кардиолог Герман Ганделман разкрива начин как да държим под контрол кръвното си налягане без лекарства, ако страдаме от хипертония.

В интервю медикът разказва, че храните богати на калий свалят кръвното. Ако такива продукти присъстват в дневното ни меню, то ние можем да свалим кръвното с 5 мм живачен стълб.

„Калият е антагонист на натрия, който кара стените на кръвоносните съдове да се подуват и така повишава кръвното. Ако употребяваме калий, това не се случва“, обяснява Ганделман.

Богати на калий са магданозът, целината, кориандърът, сушените кайсии, доматите и сливите.

От плодовете най-високо съдържание на калий имат авокадотот бананите, пъпеша и нарът.

Картофи, пащърнак, тиква, цвекло и моркови са зеленчуците, които ще ви осигурят добра доза калий в организма.

Не трябва да се пренебрегват също така ядките, бобовите храни и рибата.

Така че, ако страдате от високо кръвно, постарайте се всеки ден в храната ви да присъства някой от тези продукти.

 

Източникт: Лента.Ру и Eda.show