Бялата ряпа е зеленчук, който е популярен в много кухни по целия свят.
Този кореноплод е богат на витамини, минерали и фибри, които могат да допринесат за подобряване на здравето ни.
Ето някои от основните ползи за здравето от бялата ряпа:
Богат източник на витамини и минерали
Бялата ряпа съдържа витамини като витамин С, витамин К и витамини от група B, както и минерали като калий, магнезий и фолиева киселина.
Тези хранителни вещества са от съществено значение за поддържане на здравето на нашето тяло.
Подпомага доброто функциониране на черния дроб
Бялата ряпа е богата на фибри, които помагат за подобряване на храносмилането и улесняват процеса на детоксикация на черния дроб. Това може да помогне за предотвратяване на запек и други проблеми с черния дроб.
Подпомага здравето на сърцето
Бялата ряпа съдържа калий, който е важен минерал за здравето на сърцето. Калият помага за регулиране на кръвното налягане и подпомага здравословната функция на сърцето.
Подпомага отслабването
Бялата ряпа е нискокалоричен зеленчук, който може да бъде включен в диетата на хора, които искат да отслабнат. Той съдържа фибри, които помагат за усещането на наситеност и подпомагат отслабването.
Източник: DarikNews
От бялата ряпа -гъза ти зяпа