Малцина са щастливците, които никога не са се събуждали с ужасно главоболие и гадене след тежка вечер. За съжаление не съществува лек, който веднага да ви избави от чувството, че през вас е минал автомобил. Все пак има няколко изпитани метода, които могат да ви помогнат, за да намалите щетите и да преживеете махмурлука. А като се има предвид, колко е тежък от към празници и поводи за пиене януари,четете внимателно.

Единстевният наистина сигурен начин да не се събудите с махмурлук, е да не пиете. Но в сезона на празниците това определено не е съвет. Всъщност ужасните последици след бурен купон са заради обезводняването на организма, което алкохолът ни причинява. Нашето тяло се състои от 90% вода и нарушаването на водния баланс има неприятни последици за нас – токсините не излизат от организма, натрупват се в стомаха и черния дроб, а на следващия ден те започват постепенно да излизат и така се появява махмурлукът.

Така че, за да си спестите обезводняването и неговите последици – редувайте алкохола с чаша вода. Простичък, но проверен и работещ метод, твърдят опитните купонджии.

Може ли да се направи нещо, за да си спестим неприятната болка на сутринта?

Наблегнете на витамините

Махмурлукът не е само обезводняване, но също така и възпаление и окислителни процеси. По-лесно е да предотвратите махмурлук, отколокото да се справяте с него. Антиоксидантите помагат да се намалят щетите от алкохола.Така че преди партито изпийте чша сок от нар или боровинка или изяжте чепка грозде.

Хамбургер вместо салата

Естествено никой не иска да прекалява с яденето, особено дамите. Новата рокля красиво подчертава фигурата и нямате нужда от надуто коремче, което да разваля образа ви. Но махмурлуктът много зависи не само от това колко сте изпили, но и как вашият организъм преработва алкохола. А на това влияни оказва храната. Идеалният вариант е, ако в менюто ви има червено месо. То е с висока концентрация на аминокиселини, които помагат да се изхъврялт токсините.

Избягвайте шампанското

Всеизвестен факт е, че мехурчетата в пенливото вино ускоряват усвояването на алктохола, за това и по-лесно се напиваме от шаманско. Заменете го с вино.

С какво да гасим?

Кокосовата вода и напитките за спортисти са много по-добър вариант от обикновената вода. Те съдържат много електролитии минерали, които тялото ни губи, когато пием. Така че, ако сте наясно, че вечерта няма да мине само с чаша вино или един-два коктейла, по-добре се подсигурете и редувайте питиета с кокосова вода или спортна напитка. На сутринта ще се чувствате доста по-добре.

Не пушете

Пушенето съществено увеличава риска от тежък махмурлук, така че ако искате да намалите щетите на сутринта, по-добре не посягайте към цигарите.

Лъжица зехтин

Не звучи много приятно, но това е доста разпространен метод за предотвратяване на махмурлука. Лъжица зехтин преди купон ще ви помогне. Тук идеята е общо взето като с хамбурера – мазнината пречи на алкохола да се абсорбира от стомаха.

Пийте прясно мляко

Млякото образува филм около стомашната лигавица, който пречи на алкохола да се усвои. Важно е даотбележим, че научно доказателство за това твърдение няма. Много хора обаче се кълнат, че това е ефективен метод. Пробвайте смело, дори и да не подейства срещу махмурлук, чаша мляко все още не е навредила на никого.

Не смесвайте алкохол

Да смесиш няколко вида алохол е най-прекият път към тежкия махмрулук. Всяка напитка има различни добавки, ароматизатори и вещества, с които организмът ви ще се опита да се пребори и ще загуби доста сили. Не си го причинявайте.

Купонът е свършил, вече сте се прибралии се готвите за сън. Има ли какво да направим в този момент, за да си спестим махмрулука?

Не прекалявайте с водата

Да, махмрулукът се причинява от обезводняване. Но лекарите са категорични, че ако прекалим с водата ще натоварим излишно тялото си. Освен това нощните разходки до тоалетната прекъсват съня, а той е изключително важен за възстановяванетона организма след алкохолен стрес. Така че пийнете чаша вода преди лягане и оставете за всеки случай една чаша до леглото и отивайте да спите.

Обезболяващо хапче

Ако усещате, че сте прекалили и си знаете, че на сутринта ви чака тежка разплата за веселата вечер, то изпийте едно хапче срещу главоболие преди да силегнете.Препаратите, които съдържат ибупрфен действат на възпаленито, което алкохолът предизвиква. Медикаментите с парацетамол в този случай не са добра идея – комбинацията от парацетамол с алкохол не добра нито за бъреците, нито за черния дроб.

Маска за лице

Алкохолът причинява обезводняване, а от това кожата ни страда не по-малко от останалите ни органи. Ако имате сили и държите на красотата, нанесе си една подханваща маска преди да си легнете.

На сутринта

И така, денят на разпратата е дошъл. Вече е сутринта след лудото парти, едва си отваряте очите и обещавате, че повече няма да пиете. Главата ви ще се пръсне всеки момент, а вие трябва да ставате за работа. Ако сте забравили какво трябва да направите преди купона,за да си спестите болката, то сега ще трябва да действате, за да минимизирате щетите и да преживеете деня.

Забравете за израза „клин клин избива“

Изключително глупаво е да пиете на сутринта след тежък купон. Може и за малко да се почувствате по-добре. Но в дългосрочен план ще ви стане по-лошо.

Пийте много вода

Пийте вода през целия ден. И още по-добре спортни наптки. Те сдържат въглехидрати, които бавно освобождават енергияи ще ви позволят да преживеете деня. Електролитите в напитката ще ви помогнат да се възстановите по-бързо. Но избягвайте напитки с кофеин, защото те обезводняват организма.

Стабилна закуска

Хубавата закуска в този случай е много важна. Идеалният вариант е омлет с бекон. Яйцата са източник на аминокиселината цистеин, която помага да да се справим с ефекта на веществата, които се отделят при прекомерна употреба на алкохол.

Пийте газирана вода

Обикновената газирана вода помага да се забърза метаболизмът. Така токсините се елиминират по-бързо.

Избягвайте билковия чай

За разлиика от газираната вода, билковият чай забавя метаболизма, което при махмурлук не е добре.

Джнджифил

Сварете 10-12 парчета джинджифил в четири чаши вода, добавете сока на един портокал, половин лимон и половин чаша мед. Тази напитка ще стабилзира нивото на глюкоза в кръвта ви и ще ви помогне да се справите с послдиците от махмурлука.

Яжте храни, богати на калий

Алкохолът е диуретик,а с урината губите калий. Умората, гаденето и слабостта са предизвикани от липсата на калий в организма. Така че, яжте банани, киви, печен картоф, гъби, сушени кайсии.

Таблетка витамин Ц

Витамин Ц тонизира и подобрява детоксикацията.

Малко ароматерапия

Нанестемалко лавандулово масло на слепоочията. Този аромат помага дасе отпуснеми успокоим.

Препечени филии, солети и сухари

Когато нивото на захар в кръвта е ниско, черният дроб реагира и започва да я произвежда. Ако сте прекалили с алкохола обаче, дробът ви е зает да изхърля токсините и „забравя“ за кръвната захар. Това е и причината тя рязко да пада, а вие се чувствате зли и раздразнителни. Въглехидратите помагат да стабилизирате нивата на крърванта захар.

 

Източник: Woman.ru