В навечерието на коледните празници и типичното за това време на годината преяждане, се появи проучване, което може да ни помогне в битката с килограмите. Оказва се, че хората, които ядат всеки ден авокадо са много по-защитени от риска да затлъстеят в следващите 10 години.
Това проучване е важно и за жените, които с напредването на възрастта започват да трупат килограми и не успяват да ги свалят. В рамките на 11 години учени от Калифорния са проследили 55 000 мъже и жени на възраст над 30 години.
Оказало се, че рискът от затлъстяване при тези, които хапват поне по ¼ авокадо на ден е с 15% по-нисък отколкото при хората, които не ядат плода. Авокадото е богато на биоактивни съединения, които помагат в битката с килограмите.
Освен това, то е с високо съдържание на мазнини и засищащи фибри, които бързо подтискат глада. Авокадото се оказало ефикасно дори и когато хората не полагат физически усилия или пък не спазват диета.
Източник: DailyMail
