Има продукти, които можем да ядем в неограничени количества, дори и да сме вманиачени на тема стройна фигура. Те са нискокалорични, а в същото време богати на фибри. Специалистите на AdMe.Ru подбраха 15 храни, които ще ви гарантират, че хем няма да сте гладни, хем няма да се притеснявате за обиколката на талията и ханша.

Пуканки

Ако приготвите пуканките без масло и захар, а добавите мъничко сол, то можете да ги ядете биз никакво притеснение за фигурата си. В този случай пуканките съдържат едва 31 ккал на порция.

Целина

Стъблата на целината съдържат 95% вода. Има диуретично действие, така че е доказан помощник в битката с излишните килограми и е отлично средство за детоксикация на организма.

Патладжан

Порция патладжан (200 гр.), приготвен на грил и без мазнина, съдържа едва 24 ккал. Така приготвен можете да го ядете без притеснение и ограничение.

Портокал, грейпфрут и мандарина

Цитрусовите плодове са богати на фибри, които регулират храносмилането и помагат за естествената загуба на тегло. Освен това фибрите ни позволяват да се чувстваме сити. Съдържат също така и флаваноид нарингенин, който помага на черния дроб да преработва мазнините. Витамин С пък подпомага организма да изработва естествен колаген, който е много важен за гладката и еластична кожа.

Диня и пъпеш

Всичко на всичко 60-70 ккал на парче (пъпешът съдържа малко повече). Можем да ги ядем на корем. Динята и пъпешът помагат да изхвърляме излишните течности от организма и насищат много добре.

Морски водорасли

Морските водорасли са изключително богати на йод, който помага на щитовидната жлеза да работи правилно. С една дума те са важни за хормоналния ни баланс.

Тиквички

Порция тиквички съдържа около 42 ккал. Те нормализират водно-солевия баланс в организма. Подобряват преисталтиката, защото съдържат много фибри и течности.

Краставица

Незаменимият зеленчук за всички, които искат да са стройни. Краставицата помага да се справим със задържането на течностите и да отслабваме здравословно.

Цвекло

Цвеклото е истинска витаминозна и минерална бомба. Отличен източник на миклоелементи. Манганът в него помага за изгарянето на мазнините, помага също така на мускулите и регулира нивото на кръвната захар. В една порция цвекло се съдържат 40 ккал.

Яйца

Можете да ги ядете по всяко време на денонощието. Естествено, по-добре да са варени, а не пържени.

Ананас

Ананасът е истинският приятел на всеки, който мечтае да отслабва. Съдържа ензимът бромелаин, който активно разгражда мазнините и помага за преработването на белтъчините.

Ябълки и сливи

В една ябълка има едва 50 ккал. Тя обаче дава усещане за ситост и регулира храносмилането. Сливата пък е богата на витамин С и калий, който подпомага сърцето и кръвоносните съдове.

Рукола и маруля

Зелените салати са отличен източник на фолиева киселина. Можете да ядете килограми салата. В едно листо се съдържат едва 3 ккал.

Касис, боровинки, ягоди

Огромното количество витамин С в касиса и боровинките помагат на организма да изгаря мазнините. Касисът има и диуретично действие, така че ще се избавите и от излишната вода в организма. Ягодата подобрява храносмилането, полезна е за сърцето и кръвоносните съдове.

Зеле, броколи, карфиол

Зелето във всичките му разновидности е истински съюзник на стройната фигура. В порция класическо зеле има едва 7 ккал, а от него можете да приготвите и ястие, и салата. Важно е обаче да не прекалявате със зелето и да не го ядете по три пъти на ден, за да отслабнете. Веществата в него не позволяват да се усвоява добре йода, а той ни е от изключителна важност. Зеле, броколи и карфиол могат да присъстват в менюто ни по няколко пъти в седмицата.