Традиционно свързваме празниците с обилна трапеза, алкохолни напитки и дори преяждане. След това обаче ни е гузно и се чудим как да изгорим натрупаните калории. Специалистите по хранене и треньорите обаче са единодушни - начин да запазим фигурата си има. Какъв е той?
Първото и основно правило, за да не преядете по празниците е да останете активни и да не използвате почивните дни само за местене от трапеза на трапеза, съобщи БНТ.
Специалистите съветват да отидете на фитнес преди празничния обяд или вечеря, така хем ще забързате метаболизна си, хем храната ще ви се ослади повече.
Ако нямате време сами да си направите козунак, поне не купувайте пакетиран с консерванти. Дори и калоричен, козунакът може да е с много качествени и полезни съставки. Освен това великденското меню е доста балансирано. Яйцата например са суперхрана.
Много хора правят грешката да се притесняват и от мазнините, например в агнешкото.Според консултанта по хранене Елена Николова, която е създател на групата за отслабване чрез калориен дефицит - мазнините не са враг, дори точно обратното.
Не се хранете с вина, а с мисъл, съветва още Елена. И припомня, че трайното отслабване става с постоянство. Самата тя е отслабнала с 35 килограма за година и половина. За целта е използвала калориен калкулатор и кантар за храната.
